yoga con columpio

Yoga con Columpio

Publicado el
| autor: shopyoga
Categoría: columpio para yoga

Beneficios de practicar Yoga con un Columpio

Comencemos con un poco de historia para comprender por que el columpio de yoga es un accesorio excelente para incorporarlo en las prácticas de yoga.

El yoga columpio surge a la par que el yoga aéreo, tienen su origen en la línea Iyengar. Karen Fuller a la cabeza junto con otros discípulas son quienes diseñan un modelo que se caracteriza por una tela de material similar a la del paracaídas y con dos brazos que tienen tres estribos cada uno. Logran una herramienta versátil, técnica y completa a la hora de llevar una asana a la práctica.

El columpio, en sánscrito “Khatva”, puede utilizarse con diferentes fines y desde distintas modalidades: yoga restaurativo, yoga para adultos, niños o embarazadas, etc. En todos los casos, supone un soporte direccional excelente y asiste tanto en la práctica de Hatha, en la relajación y en la meditación.

Hay que entender que el columpio es una herramienta más, al igual que podemos utilizar un taco, un roller, el cinturón, la wheel o rueda, que nos ayuda de forma extraordinaria a profundizar en la práctica y nos lleva a la experiencia del estado ingrávido sin perder el objetivo del yoga.

Bondades y beneficios del Yoga con Columpio.

  • Favorece el desarrollo músculo-esquelético y aumenta el drenaje linfático.
  • Se consigue mayor flexibilidad, fuerza, propiocepción, percepción y control postural.
  • Nos ayuda a tomar consciencia de los planos más sutiles del cuerpo. Libera tensiones internas somatizadas.
  • Induce a la relajación, mejora la atención y la concentración y, por tanto, permite asentar las bases para la meditación.
  • Es una actividad que se realiza de forma individual, cada cual con su columpio y su espacio.
  • Hay un respeto profundo por la “burbuja personal” de cada alumno, y la distancia de seguridad se cumple como en ningún sitio.
  • Los grupos necesariamente son reducidos, para poder prestar una atención súper personalizada.
  • El columpio nos ayuda a liberar tensiones acumuladas por el estrés, la incertidumbre y el miedo que se respira en el ambiente

 

beneficios de practicar yoga con columpio

Posiciones de inversión. 

Queremos resaltar que gran parte de los beneficios, se producen en las posiciones de inversión total.

Se ha demostrado que la terapia de inversión es muy beneficiosa a nivel cardiovascular, linfático, endocrino, nervioso.

Es más, se ha visto cómo, a los 10 minutos de invertirnos, la tensión muscular disminuye un 35%.

Los seres humanos pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en posición vertical, ya sea de pie o sentados.

Todos tendemos a adoptar posturas en nuestro día a día que implican cierta tendencia a doblarnos hacia adelante, encogidos. Esto tiene efectos nocivos sobre la columna vertebral y el alineamiento de las vértebras que, a la larga, acaban causando todo tipo de dolores y molestias. Según las estadísticas, el 90 % de la población acusa algún tipo de dolor en la espalda.

beneficios del yoga con columpio

Al invertirnos en el columpio creamos espacios intervertebrales, facilitamos la descompresión vertebral y retrasamos el envejecimiento.

Es totalmente cierto: “somos tan jóvenes como flexible es nuestra columna vertebral”. El yoga con columpio no sólo va a favorecer la corrección postural, sino que puede influir incluso en nuestra altura. Como ya sabéis, con el paso de los años es bastante habitual ir perdiendo centímetros debido a la edad y al encogimiento.

Las inversiones en el columpio generan una presión contraria a la de la gravedad, que beneficia a nuestro suelo pélvico. Junto con el trabajo consciente y la respiración adecuada, el Yoga en columpio es una práctica que puede favorecer la recuperación y fortalecimiento del suelo pélvico.

El uso del columpio en el embarazo es bien conocido y recomendado por sus grandes beneficios, pues asiste y ayuda tanto en el periodo de gestación como en el post parto.

Formaciones de Yoga Integral con columpio.

La práctica de Yoga con columpio debe ser supervisada y asistida por un profesional, hasta que tengamos un cierto nivel. Por eso recomendamos que antes de adentrarte en esta disciplina realices algún taller o curso para familiarizarte en esta nueva práctica.

Actualmente la Escuela de Yoga Integral Mahashakti está realizando varios cursos en distintas comunidades de la península.

La Escuela está compuesta por grandes profesionales entre los cuales destacamos a Kali Devi como profesora de Yoga Integral con columpio y a la vez fundadora de Yoga Aéreo Gijón

Kali Devi es una pionera en la Práctica de yoga con columpio y en Yoga Aéreo en España. Formadora de profesores y con una amplia experiencia en varias disciplinas, es a nuestro parecer una de las mejores opciones que os podemos recomendar para adentraros en este tipo de practicas.

Iremos actualizando este post para que podáis informaros de los cursos y talleres que tenéis a disposición. Os pasamos fechas y lugares de los dos nuevos cursos que tienen en vistas:

Bilbao : 27 y 28 de Marzo.

Gijón: 10 y 11 de Abril. 

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Muchas veces no nos atrevemos a dar el paso en muchas cosas porque nuestro psiquismo interpreta que son difíciles, pero nos parecen así porque realmente no desarrollamos aún el valor para hacerlas.

Aprovecha la oportunidad para perder el miedo con uno de estos cursos intensivos.

“La información y consciencia sobre nuestro cuerpo-mente es una de las mejores armas contra el miedo”

Propuesta de Shop YogaFit.

Por nuestra parte llevamos varios meses trabajando para fabricar un columpio para yoga de calidad, que cumpla todos los requisitos, incluya todos los accesorios necesarios para un anclaje con la máxima seguridad y lo puedas obtener al mejor precio posible.

En esta foto mostramos el Columpio que tendremos a la venta a mediados de Abril .

complumpio para yoga de Shop YogaFit

 

Nuestro Columpio consta de tres partes: hamaca o tela principal, y dos brazos o estribos donde apoyamos tanto brazos como pies. La tela es de material no elástico, muy similar a la de los paracaídas, lo cual nos permite desarrollar una práctica versátil y accesible para todos.

Incluiremos con las tres partes principales dos cintas de gran resistencia para poder regular la altura de colocación de columpio en referencia al suelo, mosquetones profesionales tipo montañismo y dos anclajes de seguridad con su tornillería para que lo puedas colocar en cualquier tipo de techo.

No dejes de seguirnos para poder informarte de todas nuestras novedades.

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