Yoga o Pilates

Escoger Yoga o Pilates

Cuál de las dos disciplinas es más recomendable? Yoga o Pilates Es posible que te estés planteando empezar a practicar alguna de estas dos disciplinas y no tengas muy claro cuál de ellas escoger. Por lo pronto, cabe destacar no es pretensión de este artículo decantarnos a favor de una u otra, sino simplemente ayudarte […]

Pranayama: La respiración yóguica

pranayama respiración yoguica

Fundamentos y beneficios del Pranayama En yoga, se denomina Pranayama al control sobre la respiración. Sus técnicas y principios se basan fundamentalmente en el dominio de los ritmos de la inspiración y la expiración; así como de las pausas entre ambas. Se utilizan cuatro modos de respiración: clavicular, torácica, abdominal, y completa. Definición: Pranayama es […]

Yoga para dormir bien

Asanas para dormir bien

Cinco Asanas para obtener un sueño reparador y de calidad Son muchos los beneficios que se desprenden de la práctica del yoga. Uno de ellos es que el yoga puede ayudarnos para dormir bien y gozar de un sueño de mayor calidad. En este artículo te mostramos cinco Asanas que inducen al sueño y favorecen un descanso […]

Yoga para tu corazón

Benéficos del yoga

Por qué es bueno practicar yoga para tu corazón? Empecemos por recordar que es la frecuencia cardíaca… Pues bien, la frecuencia cardíaca es el número de veces que el corazón late por minuto. La velocidad de esos latidos varía en función de una respuesta emocional o de una actividad física. En cuanto a la frecuencia […]