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Yoga o Pilates

Cuál de las dos disciplinas es más recomendable Es posible que te estés planteando empezar a practicar alguna de estas dos disciplinas y no tengas muy claro cuál de ellas escoger. Por lo pronto, cabe destacar no es pretensión de este artículo decantarnos a favor de una u otra, sino…

Yoga al aire libre

Por qué practicar yoga en la naturaleza Se tiende a asociar la práctica del yoga con sitios habilitados para tal fin, ya sea en un centro especializado o en un habitáculo aislado de nuestro propio hogar. Sin embargo, el yoga puede practicarse en plena naturaleza. Ahora que se acerca el…

Iniciarse en el Yoga

Algunos tips para comenzar a practicar yoga Si bien el yoga, como disciplina integral que es, abarca toda una filosofía de vida, existiendo multitud de variantes, no lo es menos que iniciarse en su práctica está al alcance de casi de cualquier persona. ¿De donde viene el Yoga ? El…

Pranayama: La respiración yóguica

Fundamentos y beneficios del Pranayama En yoga, se denomina Pranayama al control sobre la respiración. Sus técnicas y principios se basan fundamentalmente en el dominio de los ritmos de la inspiración y la expiración; así como de las pausas entre ambas. Se utilizan cuatro modos de respiración: clavicular, torácica, abdominal,…

Yoga con Columpio

Beneficios de practicar Yoga con un Columpio Comencemos con un poco de historia para comprender por que el columpio de yoga es un accesorio excelente para incorporarlo en las prácticas de yoga. El yoga columpio surge a la par que el yoga aéreo, tienen su origen en la línea Iyengar.…

Atención y Meditación

Cómo enfocar la atención mental para meditar La atención mental es el instrumento básico de cualquier tipo de meditación. Casi podría decirse que meditar y enfocar de manera consciente la atención son en esencia lo mismo. De hecho, la diferencia entre prestar atención a algo y meditar consiste en que,…

Yoga para dormir bien

Cinco Asanas para obtener un sueño reparador y de calidad Son muchos los beneficios que se desprenden de la práctica del yoga. Uno de ellos es que el yoga puede ayudarnos para dormir bien y gozar de un sueño de mayor calidad. En este artículo te mostramos cinco Asanas que inducen al…

Yoga y Meditación para la fatiga pandémica.

El yoga y la meditación para contrarrestar la fatiga pandémica Los psicólogos recomiendan una serie de pautas para combatir la fatiga pandémica, entre las que se encuentran el yoga y la meditación Desde que comenzó la pandemia global por Covid-19, ha ido surgiendo entre la población una sintomatología asociada a…

Yoga para tu corazón

Por qué es bueno practicar yoga para tu corazón? Empecemos por recordar que es la frecuencia cardíaca… Pues bien, la frecuencia cardíaca es el número de veces que el corazón late por minuto. La velocidad de esos latidos varía en función de una respuesta emocional o de una actividad física.…

Material sostenible para practicar yoga.

¿Sabes que existe material sostenible para practicar yoga ? Shop YogaFit apuesta por la sostenibilidad, amamos la naturaleza y el yoga. En este post explicamos las características y beneficios de utilizar materiales ecológicos en nuestras prácticas.  Actualmente existen productos fabricados con plásticos que debemos evitar su uso, contienen cantidad de…

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